Ефекти примене „омнибус“ аеробика на телесну композицију жена

Станимир Стојиљковић, Сања Мандарић, Катарина Тодоровић, Душан Митић Факултет спорта и физичког васпитања, Универзитет у Београду; Aеробик клуб "Шпанац'', Ниш.
Сажетак Програм вежбања под називом "омнибус" аеробик, представља посебно дизајниран програм вежбања са циљем задовољења потреба жена за рекреативним вежбањем, као и мотива за побољшањe физичког изгледа и регулисањe телесне масе. "Омнибус" аеробик у себи садржи различите програмске садржаје чији је основни циљ, поред локалног и општег деловања на организам, учинити вежбање интересантнијим и приступачнијим вежбачима. Циљ овог истраживања је да се утврде ефекти примене специјално дизајнираног групног фитнес програма на одабране морфолошке карактеристике вежбачица. Истраживање је спроведено на узорку испитаника женског пола (n = 10), старости 33,6 ± 6 година, које су до почетка примене експерименталног програма водиле седентаран начин живота (мање од 30 минута физичке активности у току недеље). Просечна телесна висина испитаница је била 170 ± 6 цм, а просечна телесна маса на иницијалном мерењу износила је 74,2 ± 12,73 кг. Ефекти "омнибус" аеробика праћени су у простору морфолошких карактеристика и моторичких варијабли из простора силе. Након експерименталног програма који је трајао шест месеци, три пута недељно у трајању од по сат времена, дошло је до статистички значајних промена код већине испитаних варијабли. На основу резултата истраживања може се закључити да посебно дизајниран програм вежбања назван "омнибус" аеробик, доводи до позитивних промена у телесном саставу, као и одабраним моторичким варијаблама из простора силе.
	РЕКРЕАЦИЈА / ГРУПНИ ФИТНЕС ПРОГРАМИ / "ОМНИБУС" АЕРОБИК / ТЕЛЕСНА КОМПОЗИЦИЈА / ЖЕНЕ	Преузми комплетан чланак (179кБ)

< Претходна		Следећа >